桜が咲いて暖かい。準備体操、ストレッチとサザエさん体操の後、いつものラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操、希望者は石澤さんのスクワットを行った。 WBCのTVを見るためか参加者は少なかっ…

昨日までの温暖な晴天が一転して陽射しのない寒い朝。このため途中で出逢った「さんぽみち」の皆さんも今朝はお休みですと言われました。その代わり近所の若い母親に連れられた幼児の参加が微笑ましく皆を和ませてくれたのは有難いことで…

天気も良く寒くなかったので無事、順調に体操ができた。 何ら問題がなく良かった。

数日来暖かい日が続いていたが、今朝は寒かった。ハクモクレンが今真っ盛りに咲いている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

本格的な春の到来を告げる陽気が続くこの頃です。 今日も5月の気温と報じられていて朝から素晴らしい晴天です。 いよいよ来週からマスク着用自由となり、コロナ渦でのうっとうしい毎日から解放されると晴れやかな気分です。 しかし、…

今日も暖かく20℃になるとの予報通りになりそうです。ステッププラススタンドが終わるころには汗ばみ、上着を脱ぐ参加者もいました。 準備運動は背伸び、手首、肩回り、首筋、腰回し、屈伸、伸脚、足首回しと筋肉、関節をほぐしました…

今朝は快晴、気温も春らしく寒くも暑くもない。最初に準備体操の代わりに、頭から爪先までまっすぐ立っているかどうかのチェックと上を見上げての眼球回転運動、右回りと左回り、時計の文字盤をなぞるように。 その後はラジオ体操、ステ…

今日は雛祭りの日、３月にはなったものの未だ肌寒い朝でした。それでも近くの高齢者ハウス“さんぽみち”の方が５～６名参加し、楽しく運動をしていました。これから暖かくなると、一般の参加者も増えてくると思います。 準備運動のあと…

春めいて暖かいお天気でした。 セーターを着こんでいると暑いくらいでした。 花壇のパンジー、ビオラなども成長して色鮮やかになってきました。 ラコルタ柏（教育福祉会館　中央公民館３階）でシルバー作品展があり、 吉野さんの手芸…

週初から金曜日の傘マークが消えず、やや心配でしたが雨は夕方からとのことで良かった！ 昔から言うとおり「逃げる２月」、短い月ですので当会場では今月の最終日です。 今日は嬉しいことに“さんぽみち”の皆さん６名が来てくれてこち…

１． 実施体操：ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ＋ スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．　外の温度は低かったが、風はなく気持ちのいい朝、参加者は 皆さん元気。

北風が強く寒い日です。体をゆすって温め準備し、ストレッチを行い、ラジオ体操、ロコモ予防、ステッププラススタンド、元気リン１回、そして石澤さんのスクワットで終わりました。