1.実施体操：入念にストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ 　ステップ＋スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2.「さんぽ道」の人達が5名参加、楽しく、元気に行った。

久しぶりに良いお天気が続きました。そろそろ汗をかく位の動きをして、来たる夏に備えておきたいものです。 まずストレッチでほぐし、動きやすい体にしてからいつものメニューへと進みました。公園への行き帰りお庭のお花を見せていただ…

久しぶりに良い天気になりました。 春の花壇が終わりの時期を迎え来週２４日には撤去の予定です。夏秋花壇の植え付けは６月７日予定です。（草花の会の宣伝です） 大相撲夏場所も終盤に入りましたので柏市出身の「隆の勝」の話をして四…

梅雨の走りで今週は雨模様の予報であったが、晴れ間が出ていました。今年は梅雨入りが早そうです。 準備運動では肩甲骨を動かすストレッチを何種類か取り入れて行いました。その後、定番メニューを行いましたが、げんきりん体操の前で1…

しばらくぶりで、爽やかな晴天になりました。第３公園にとっては５月度最初の健康体操です。 準備運動のあと、いつものメニュウーを行いました。ゴールドウィーク中なのか、コロナの感染の影響なのか分かりませんが、以前より参加者が少…

ゴールデンウィークの中での体操だったが、まずまずの参加者で、天気も良かったのもプラス。 順調に体操が出来た。  

今日は憲法記念日の休日。コロナ禍で行動制限のない大型連休で外出する人が多かったのか参加者がいつもよりも少なかった。我が家でも娘一家が帰省して3年ぶりに孫の元気な姿を見た。 準備運動の最後にオール漕ぎをやり、あとは定例の体…

きょうははじめに介護予防講座vol.16のパンフレットより<習慣にしておきたい毎日の動き>を実際に説明しながらやってみました。一日の始まりや運動の前にやっておきたい動きです。動きやすくなり怪我の予防につながります。…

実施体操：入念にストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ・　雨上がりで、最後の方は暑いぐらいであった。

4月最後の体操。ストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりんと石澤さんのスクワットで終った。少しでも体を働かせて筋力をつけてコロナ後も元気に歩けるようにしてほしい。

夜半の激しい雨は上がったもののグラウンド・コンディションが心配で６時前に見に来たところ未だ水溜りがありましが、それも陽が高く昇った９時にはすっかり元どおりでホッとしました。 前音楽はハイドンのPソナタ（Hob.XVI:４…