年度末の日、そして今月２度目の当番。ここ何ヶ月か雨天に会わないのは幸い。ところが思わぬ伏兵（！？）あり。何と公園そばの道路の補修工事で騒音がヒドイ！　ムリを承知で３０分だけ何とか・・とお願いしたところ最初こそ騒音だったが…

今月は第５公園の体操は５回あり、私が２回担当することになりました。 先週から天気が良くなく寒い日が続きましたが、今日は陽ざしが戻り暖かく感じる朝でした。 肩甲骨ストレッチ、足ストレッチを主に準備運動をしました。 ラジオ体…

花壇のわきにあるソメイヨシノが散りぎわでピンクが濃くなっています。散りぎわの桜が綺麗といわれるゆえんです。チューリップは寒さで花が閉じています。

早く開花した桜がもう風に舞っています。花吹雪の中での体操は中々経験できないことです。 今日は暖かさにつられ少し元気に動きました。うっすら汗をかきました。これから動きやすい季節です。ちょっと今までより腕を大きく動かすだけで…

１． 実施体操：ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ 　　　　　　　　＋スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．　東京では桜が満開とのこと。暖かく気持ちのいい朝であった。 　　　WBC侍ジャパン優勝おめ…

昨日までの温暖な晴天が一転して陽射しのない寒い朝。このため途中で出逢った「さんぽみち」の皆さんも今朝はお休みですと言われました。その代わり近所の若い母親に連れられた幼児の参加が微笑ましく皆を和ませてくれたのは有難いことで…

天気も良く寒くなかったので無事、順調に体操ができた。 何ら問題がなく良かった。

数日来暖かい日が続いていたが、今朝は寒かった。ハクモクレンが今真っ盛りに咲いている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

本格的な春の到来を告げる陽気が続くこの頃です。 今日も5月の気温と報じられていて朝から素晴らしい晴天です。 いよいよ来週からマスク着用自由となり、コロナ渦でのうっとうしい毎日から解放されると晴れやかな気分です。 しかし、…

今日も暖かく20℃になるとの予報通りになりそうです。ステッププラススタンドが終わるころには汗ばみ、上着を脱ぐ参加者もいました。 準備運動は背伸び、手首、肩回り、首筋、腰回し、屈伸、伸脚、足首回しと筋肉、関節をほぐしました…

今朝は快晴、気温も春らしく寒くも暑くもない。最初に準備体操の代わりに、頭から爪先までまっすぐ立っているかどうかのチェックと上を見上げての眼球回転運動、右回りと左回り、時計の文字盤をなぞるように。 その後はラジオ体操、ステ…

今日は雛祭りの日、３月にはなったものの未だ肌寒い朝でした。それでも近くの高齢者ハウス“さんぽみち”の方が５～６名参加し、楽しく運動をしていました。これから暖かくなると、一般の参加者も増えてくると思います。 準備運動のあと…