令和6年10月4日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:29名 リーダー:田尾 玄治
朝から雨模様で心配しましたが、幸い終わるまでもちました。 天気の影響もなく参加者はいつも通りで、張り切ってやりました。 最初のオリジナル体操は、テレビのみんなの体操をしています。 最初の方の手を振る体操は楽な動きですが、…
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続きを読む →秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。 準備体操(ストレッチ)は下半身を重点的に上下運動、 屈伸運動などを行いました。 日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを 継続するのが良いと思っています。 年…
続きを読む →朝方より小雨で開催はムリかと思われましたが9時頃には薄日も見えて 天候の割には集まって頂けました。(さんぽみちの皆さんは時間が過ぎて から現れて残念!) 前音楽はベートーベンのPソナタNo.21・ワルトシュタイン(献呈さ…
続きを読む →本日当番リーダーの私は昨夜就寝時、「さあ、明日は当番リーダーだから 9時半開始に遅刻しないように余裕をもって第二公園に向かうとしよう」と 自分に言い聞かせてベッドに入ったが、今朝はものの見事に遅刻した。 認知症と言わずし…
続きを読む →十五夜のお月見を過ぎてもまだ暑いですね。あと少しの我慢と言い聞かせながら 過ごしています。 膝痛のためお休みしていましたが久しぶりの担当で参加しました。 少々の暑さでもやはり戸外で身体を動かすのは気分がすっきりします。 …
続きを読む →朝天気よく暑い日々が続き9月に入っても夏日が続いていおります。 ストレッチ、ラジオ体操、ロコモ予防体操、ステッププラススタンド、 げんきりん体操を1回で終りました。 早く涼しくなるといいと思います。
続きを読む →9月に入っても猛暑が続いています。今日も朝から強い真夏の日差しです。 第三公園はケヤキの巨木が大きな日陰をつくり、比較的しのぎやすい 体操会場です。新学期が始まり、小学生の姿がなくなりました。 いつものシニア仲間が元気に…
続きを読む →今日も朝から日差しが強く蒸し暑い一日になりそうです。 準備運動は暑いので軽めに手首、肩、腰を回し、膝の屈伸、伸脚、 足首回しを行いました。そして定番のメニューを行い、蒸し暑いので げんきりん体操を1回で切り上げ早めに終了…
続きを読む →このところ朝晩は涼しい風が吹くようになったが、日中はまだ暑い。 庭の萩の花は例年なら赤い花が咲いているが、今年は暑さのせいか まだ咲かない。 定例の体操を元気にやった。
続きを読む →朝から天気も良く、9月に入って多少過ごしやすくなって来ました。 その影響か参加者も多くなって張り切ってリーダーをやりました。 1日の始まりに体操をして、皆さんとお話しをする事は、フレイル予防 にとても良いと思います。 男…
続きを読む →朝は涼しいスタートでした。 今日は9時半のスタートですが時間を間違えて早く来た人が何人かいたようです。 途中から暑くなってきたので“げんきりん体操”は1回にしました。 定番メニューを元気に実行しました。 公園花壇は植え付…
続きを読む →雨が降りそうな空模様でしたが、涼しくなりました。 準備体操とサザエさん体操をしてからラジオ体操、ステッププラススタンド、 ロコモ予防体操、げんきりん体操をしました。
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