1.実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　　　　　　⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2.とにかく健康第一で、今年度も皆さんと一緒に1年間継続したい。

晴れてよい天気　１月ももう最終である。寒い日が続いてまたコロナが 流行している。 ストレッチ、ラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、 げんきりん体操後、石澤さんのスクワットで終わりました。 あけぼの山農…

ここ数日吹いている寒風がきょうも朝から吹いています。そんな中34名の 参加がありました。 思わず石川の被災地の方達に想いがいきます。 今日は軽く体を弾ませて早く温める動きから始めました。大きく動かさなく ても足から順に上…

天気は良かったが、少し寒い感じだが体操には問題なし。 無事終了で、今年も順調な出だし。頑張りましょう！

風が寒い。ストレッチ、サザエさん体操、ラジオ体操、ステッププラス スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操２回行った。

今日は少し寒かったが、風がなく青空の天候となりました。 準備運動のあと定例のメニューを行いました。 雑誌を見ていたら健康に関する記事が載っていましたので紹介いたします。 「筋肉の大きな役割は体を支えて動かすだけでなく、内…

今日は朝から青空で風もなく日差しも暖かく寒さが和らいでしました。 準備運動では手が冷えているので手のひらと甲をさすり温め、あとはいつもの ように肩回り、腰、膝、足首とほぐしました。あとは定番のラジオ体操から げんきりん体…

晴れているが、北風が強く寒い。庭の木蓮の花芽が早くも出てきた。 冬きたらば春遠からじの感あり。いつもの定番の体操を元気にやった。

▶をクリックすると「春の海」の演奏が流れます。 令和6年の新年は能登半島地震、日本航空機の羽田滑走路上での衝突事故と 続き、暗いニュースでの幕開けでした。幸いにJALの乗客、乗員は全員無事 救出されてほっとしました。能登…

新年の清々しい朝でした。 年初の多用のためか参加者は少なめでした。 花壇の花々が咲きそろっています。今回はアネモネの球根を何か所か 植えました。 どんな花が咲くか楽しみです。 いつものメニューを実行しました。

あけましておめでとうございます。 能登半島で大地震が発生するなど多難の年明けとなりましたが今朝の当地は 穏やかな快晴です。 前音楽はベートーヴェンのVソナタNo.1（.ズッカーマン）初期の作品特有の VよりP の若々しい…