今日は朝から青空で風もなく日差しも暖かく寒さが和らいでしました。 準備運動では手が冷えているので手のひらと甲をさすり温め、あとはいつもの ように肩回り、腰、膝、足首とほぐしました。あとは定番のラジオ体操から げんきりん体…