前回の私の当番日（４月４日）に続いて、私の特別プログラム「NHKラジオ体操をより効果的に行うためのポイントあれこれ」からスタートした。
「特別プログラム」と大きく構えたが、要は曲げるべき膝や脚はしっかり曲げる、伸ばすべき体側はまっすぐ真横に倒す、開くべき両腕は体の前方でなく真横に開く、両腕を伸ばしての旋回は中途半端なごまかし円弧でなく、最大半径の円弧を意識して行うなどである。前回の日誌にも書いたが、実際にやってみると結構きつい。そのせいか、別の理由か（幼少時からテキトーにやってきたとか、きちんとやりたいが体が言うことを聞かないとか）、キチンと（テレビで見るNHKラジオ体操の出演者のように）やっている参加者はごく少数である。あきらめてしまうのは簡単だが、私の性に合わない。
特別プログラムのあとは定番を「サザエさん」までやっておしまい。