１. 実施体操：ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ＋ スタンド⇒ロコモ予防体操⇒脳トレ⇒げんきりん体操 ２.２日続いた雨も上がり、暖かく気持ちのいい朝、地域センター福島礼子 さんの新任挨拶があった。

週間天気予報では傘マークが消えず心配でしたが雨は昼頃からとのことで開催には支障はなかったものの曇り空で“さんぽみち”の皆さんも現れず全体的にもやや低調な集まり状況でした。 前音楽はシューベルト・幻想曲「さすらい人」D.７…

月曜日に１㎝もない段差に急いでいたために引掛り躓いて転んだことを話し、転倒の怖さと注意をしました。 準備運動に「みんなの体操」をすることにしリードを八巻さんにお願いしました。そのあとは定番メニューを呼吸法（筋肉を伸ばす時…

土日は雨だったが今日は晴れてよかった。準備体操のストレッチ、ラジオ体操、ステップ＆スタンド、ロコモ予防、元気リン2回で終了した。常連の体操リーダーがお休みで参加人数が少なかった。

画面の▷をクリックしてください。１秒間の動画ですが雰囲気が感じられます。 きょうは薫風の季節にふさわしい爽やかな良いお天気です。 グループホームの方たちの参加もあり賑やかに楽しく体を動かしました。 音楽にのって体が自然に…

天気も良く、体操にはもってこいの天気で何ら問題なく順調に終了した。

今日は５月らしいすがすがしい朝だった。昨日は青森県では雪の降る所があったとのことでびっくりした。あけぼのやまは今ポピーが真っ盛りだ。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

今日は5月度連休の最中で天候も良くお出かけ日和のためか、参加人数はいつもより少なかった。 それでも２９名の参加者が暑い天候の中、熱心に健康体操を行なった（ゴーゴーゴ－）。 準備運動のあと、定例のメニュウーを元気に消化した…

抜けるような青空で今日も暑くなりそうです。 花壇はノースポールの白い花が咲き乱れています。春花壇も終わりに近づき、 今月２６日に整地して、６月初めにマリーゴールドなど夏秋の花物に植え替えます。 準備運動にスクワットを発声…

快晴、朝はひんやりとしていたが昼になると暑い。準備体操、サザエさん体操の後、いつものラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操を２回行った。

明日からGW、 世の規制緩和が正式に決まり行楽地などへの多くの人出が予想されています。 そして今日の天気も快晴で爽やかな季節のスタートを喜びたいものです。 前音楽はモーツアルト：戴冠ミサ（K３１７）よりキリエとグローリア…

晴れてよい天気、４月はもう終わる。準備体操のストレッチ、ラジオ体操、 ステップ＆ススタンド、ロコモ予防、元気リン2回で終了した。