最初はラジオ体操、終わったところで一時停止、ラジオ体操をより効果的に
行うためのポイント4、5個をやってもらった。（真っ直ぐ立つ、腕を真上に
上げる、真横に下ろす、真横で回転する、体側をまっすぐ伸ばす、倒す、
上体360度回転は最大円弧で、等々）
定番に戻ってステップアンドスタンド、カラーはいつもの逆で。
これが結構むずかしい。脳トレ効果が期待できる。
つづいてロコモ予防体操、最後に石澤流のスクワットその他筋トレメニューで締めた。（了）