今朝は風が少し冷たく感じますが、陽ざしは暖かく花壇の花も生き生きと
しています。
ラジオ体操とステッププラススタンドの合間にかかと落としを１０回して
いますので、かかと落としの効用について説明をしました。
骨を上手に刺激すると骨ホルモンが大量に放出され、脳、肝、すい臓、腎等の
臓器を活性化させます。⇒骨を丈夫にするだけでなく、血糖値を下げ、
認知症予防、動脈硬化予防等の効果があります。
１日３０回することでその効果が得られます。ラジオ体操をきちんとすると、
かかと落としが20回になります。これで一日のノルマ達成です。
定番メニューを順調に行いました。