今日は少し寒かったが、風がなく青空の天候となりました。 準備運動のあと定例のメニューを行いました。 雑誌を見ていたら健康に関する記事が載っていましたので紹介いたします。 「筋肉の大きな役割は体を支えて動かすだけでなく、内…