今日も暖かく20℃になるとの予報通りになりそうです。ステッププラススタンドが終わるころには汗ばみ、上着を脱ぐ参加者もいました。
準備運動は背伸び、手首、肩回り、首筋、腰回し、屈伸、伸脚、足首回しと筋肉、関節をほぐしました。そのあとは定番のメニューを呼吸法の注意をしながら進めました。
フレイル予防ポイントのチャージについてとホームページの案内チラシを配布しました。