週初から金曜日の傘マークが消えず、やや心配でしたが雨は夕方からとのことで良かった！ 昔から言うとおり「逃げる２月」、短い月ですので当会場では今月の最終日です。 今日は嬉しいことに“さんぽみち”の皆さん６名が来てくれてこち…

１． 実施体操：ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ＋ スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．　外の温度は低かったが、風はなく気持ちのいい朝、参加者は 皆さん元気。

北風が強く寒い日です。体をゆすって温め準備し、ストレッチを行い、ラジオ体操、ロコモ予防、ステッププラススタンド、元気リン１回、そして石澤さんのスクワットで終わりました。

きょうは気温が上がりそうとの予報で楽しみに公園に出向きましたが、風が冷たくやはりまだ春には遠い感じでした。 最初は音が出ませんでしたが元気に体を温めるリズム体操をやりました。ラジオ体操からは無事音ありになりいつも通りに進…

私個人の問題ですが、体調を崩し休んでいたので久しぶりの体操リーダーです。 ちょっと緊張したが？何とか無事に終了、良かった。

準備体操（ストレッチ）を行ったのちラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操（2回）を行った。希望者は石澤さんのスクワットを行った。

ここのところ寒さが緩み、今朝も手袋なしでも手は冷たくなくこの時期としては体操日和と言っていい日でした。 準備運動は肩甲骨を動かすよう肩、首をゆっくり動かし、腰の回転から下半身のストレッチを行いました。そのあとは定番のメニ…

立春を過ぎ、暦の上では春となったが、まだ寒い日が続いている。それでも チューリップの小さい芽がでてきている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

立春を寸前の寒い朝。今日は節分の鬼のいたずらか、体操伴奏のラジカセの 調子が悪く、調整に苦労しました。取りあえず坂東さんに準備運動をお願い し、ラジカセがやっと直ったところで通常の健康体操をメニュー通りおこないました。 …

陽ざしが暖かい体操日和の好天でした。 家の中で暖房を焚いているより外に出て体操する方がよっぽどいいですね！ 第２公園の石澤さんが珍しく参加されました。新年度の町会役員に立候補されるそうです。 みんなで応援しています。頑張…