１．実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　　　　　　　⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．公園のいちようがすばらしい。

天気は良く寒さは厳しくない。 準備体操、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、 げんきりん体操を行った。石澤さんの指導でスクワット。

久しぶりなような気分だったが、１ヵ月に回ってくる当番なんですよね。 あまり考えなかったのですが、それなりの人が参加してくれて……良かった。 ホッとした気分。

庭の一寸柚木に柚木が鈴なりになっている。今年は豊作だ。夏の日照時間が 長かったのがよかったのだろうか。 急に12月中旬並みの気温になりあわてて衣替えをした。 準備体操の最後にオール漕ぎをやり定例の体操を元気にやった。

今日は立冬　冬の気配が感じられませんが、今週末から気温も20℃を 下回ってくるとの予報が出ています。体調に気を付けて元気に過ごし ましょう。 秋祭りが終わりメニューも柏おどりがなくなり、げんきりん体操が復活 いたしました…

秋晴れが続いています。チューリップの球根を植えるのも気が付かないような残暑(？)です。 始めにリズム体操をしましたがうっすら汗をかきました。これからは動いても中々身体が温まりにくくなってきます。今の内に温まるコツを掴んで…

秋晴れの良い天気でした。 CDラジオが電池切れのようで２～３回試したが止まってしまう。 仕方ないのでみんなの掛け声でラジオ体操を実行しました。 その後、ステップ＆スタンドを生末さんに声出しでつないでもらい、 バッテリーを…

秋も終りなのに暑いくらいの日、良い天気。 準備体操、ラジオ体操、ステッププラススタンド、かしわ踊りで終わった。 今週の土曜日に秋祭りがるので、皆進んで柏おどりに参加してほしいです。

前月は雨で中止だったので２ヶ月ぶりの担当です。秋晴れの天気は申し分なしですが「さんぽみち」の皆さんが見えなかった分、全体の集まりがやや寂しく感じました。 前音楽はモーツアルトのピアノ変奏曲集よりK５７３（P：:ヘブラー）…

１．実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　　⇒ロコモ予防体操⇒かしわ踊り ２．爽やかな朝、かしわ踊りの練習。

暑くない秋晴れ。準備体操をしていつものラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、秋祭りの準備のため柏おどりを行った。

きょうは11月4日の秋まつりに向けて盆踊りの特別授業となりました。 ラジオ体操の後二木先生から、当日予定されている5曲の内4曲のご指導が ありました。 本番では是非輪になって楽しみたいものです。