令和5年3月3日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:41名 リーダー:山田 武良
今日は雛祭りの日、3月にはなったものの未だ肌寒い朝でした。それでも近くの高齢者ハウス“さんぽみち”の方が5~6名参加し、楽しく運動をしていました。これから暖かくなると、一般の参加者も増えてくると思います。 準備運動のあと…
続きを読む →今日は雛祭りの日、3月にはなったものの未だ肌寒い朝でした。それでも近くの高齢者ハウス“さんぽみち”の方が5~6名参加し、楽しく運動をしていました。これから暖かくなると、一般の参加者も増えてくると思います。 準備運動のあと…
続きを読む →春めいて暖かいお天気でした。 セーターを着こんでいると暑いくらいでした。 花壇のパンジー、ビオラなども成長して色鮮やかになってきました。 ラコルタ柏(教育福祉会館 中央公民館3階)でシルバー作品展があり、 吉野さんの手芸…
続きを読む →週初から金曜日の傘マークが消えず、やや心配でしたが雨は夕方からとのことで良かった! 昔から言うとおり「逃げる2月」、短い月ですので当会場では今月の最終日です。 今日は嬉しいことに“さんぽみち”の皆さん6名が来てくれてこち…
続きを読む →1. 実施体操:ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ+ スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2. 外の温度は低かったが、風はなく気持ちのいい朝、参加者は 皆さん元気。
続きを読む →北風が強く寒い日です。体をゆすって温め準備し、ストレッチを行い、ラジオ体操、ロコモ予防、ステッププラススタンド、元気リン1回、そして石澤さんのスクワットで終わりました。
続きを読む →きょうは気温が上がりそうとの予報で楽しみに公園に出向きましたが、風が冷たくやはりまだ春には遠い感じでした。 最初は音が出ませんでしたが元気に体を温めるリズム体操をやりました。ラジオ体操からは無事音ありになりいつも通りに進…
続きを読む →私個人の問題ですが、体調を崩し休んでいたので久しぶりの体操リーダーです。 ちょっと緊張したが?何とか無事に終了、良かった。
続きを読む →準備体操(ストレッチ)を行ったのちラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操(2回)を行った。希望者は石澤さんのスクワットを行った。
続きを読む →ここのところ寒さが緩み、今朝も手袋なしでも手は冷たくなくこの時期としては体操日和と言っていい日でした。 準備運動は肩甲骨を動かすよう肩、首をゆっくり動かし、腰の回転から下半身のストレッチを行いました。そのあとは定番のメニ…
続きを読む →立春を過ぎ、暦の上では春となったが、まだ寒い日が続いている。それでも チューリップの小さい芽がでてきている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。
続きを読む →立春を寸前の寒い朝。今日は節分の鬼のいたずらか、体操伴奏のラジカセの 調子が悪く、調整に苦労しました。取りあえず坂東さんに準備運動をお願い し、ラジカセがやっと直ったところで通常の健康体操をメニュー通りおこないました。 …
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