寒さ増し冬になった。体を温めるためジャンプをし、ストレッチで体を
ほぐした後、ラジオ体操・ステップアンドスタンド・ロコモ予防体操・
げんきりん体操２回で終った。
冬にも隠れ脱水があるとのこと、予防のためのどが渇いていなくても
１２回位／日はちゃんと飲もう。年齢とともにのどの渇きに気づきにくく
なっているそうです。１回少量でいいそうです。