今日から12月。暦に合わせるように今朝は冷え込みました。 最初に細かく体を揺するなどして早く体温を上げるようにしました。 これから寒くなるとお家の中の暖房の中でじっとしていることが 多くなりますが、体をゆすったりこまめに…