１１月最終の火曜日、早いもので今年もあと１ヶ月。
天気が良いが寒いので体を温める準備体操とラジオ体操、
ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操２回、
石澤さんのスクワットで終わり。
１２月も元気に乗り切りましょう。