秋も終りなのに暑いくらいの日、良い天気。 準備体操、ラジオ体操、ステッププラススタンド、かしわ踊りで終わった。 今週の土曜日に秋祭りがるので、皆進んで柏おどりに参加してほしいです。

前月は雨で中止だったので２ヶ月ぶりの担当です。秋晴れの天気は申し分なしですが「さんぽみち」の皆さんが見えなかった分、全体の集まりがやや寂しく感じました。 前音楽はモーツアルトのピアノ変奏曲集よりK５７３（P：:ヘブラー）…

１．実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　　⇒ロコモ予防体操⇒かしわ踊り ２．爽やかな朝、かしわ踊りの練習。

暑くない秋晴れ。準備体操をしていつものラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、秋祭りの準備のため柏おどりを行った。

きょうは11月4日の秋まつりに向けて盆踊りの特別授業となりました。 ラジオ体操の後二木先生から、当日予定されている5曲の内4曲のご指導が ありました。 本番では是非輪になって楽しみたいものです。

NHK朝ドラが１０月から「ブギウギ」になりました。笠置シズ子をモデルに したドラマです。大阪で育ち歌の勉強をしていました。 私も子供時代に聞いた躍動感ある「東京ブギウギ」は今でも覚えています。 今日のラジオ体操は笠置シズ…

公園の木々の間に透き通った青空が広がりました。朝夕の気温も下がって 季節もぐんと進みました。 きょうは久しぶりに中央公園にお邪魔して皆さんと一緒に動きました。 動きが幾通りにも変わるリズム体操でしたが、ちゃんと動きになっ…

１０月になり本格的な秋の到来です。雲一つない澄みわたった青空が広がり、 けやきの茂みの中で小鳥が元気にさえずり騒いでいます。さわやかな朝の体操です。 ブラームスの交響曲４番で皆さんを迎えました。 音楽を聴きながら入念な準…

いつもの様にいつもの通りスムーズに体操ができ、何ら問題がなく体操が できた。良かった。

昨日は気温が１７度と11月中旬の気候だったが、本日は25度と夏に 逆戻りした。 からだがついてゆけない。定例の体操を元気にやった後に柏踊りの練習。

秋晴れの良い天気になったが、風が強く少し寒かった。１０月になって さんぽみち（グループホーム））からの参加者もあり、参加者が４０人 以上の大台に乗った。 準備運動のあと、定例のメニューを行なった（げんきりん体操は省略）。…

曇り空で雨が降り出しそうな微妙な天候でした。 大臀筋体操（？）をしてみました。先日、NHK テレビでプロゴルファーの河本力がやっていました。自己流ですが、お尻の筋肉に手を触れて力を込めて屈伸運動をします。 歩く筋肉が付き…