今朝は気温２５度、湿度50％前後、先週とは様変わりの快適度（不快度？）。
私の自己流ストレッチの後、前回に引き続きバリエーションメニューを実施した。ステップ・アンド・スタンドでバリエーションを試した。「カラーステップ」のカラーをいつもと逆に「赤は後ろ」「白は前」「青は左」「緑は右」とする。リーダーの私も前回同様２回間違えた。
その後、ラジオ体操からロコモ予防体操までやって定番プログラムはおしまいとし、最後はスクワット、10回、10回、20回と合計４０回と片足立ち両膝抱えを含む筋トレメニューをいくつかや