今日は塚本さんの呼びかけに応じての第五公園応援リーダー。
このところ（多分３週間くらい）毎朝テレビで「熱中症アラート」「不要不急
の外出自粛」が呼びかけられる。そのせいで今日の成人参加者が17名と少な
いのか？（不参加者の不参加理由は知りようもないが）
いつも同じメニューでは飽きられるかもしれないと考えたが、ラジオ体操の
バリエーションは無理、次のステップ・アンド・スタンドでバリエーション
を試した。カラーステップ」のカラーをいつもと逆に「赤は後ろ」「白は前」
「青は左」「緑は右」とする。これが結構むずかしい、自宅で練習してきた
リーダーの私も２回間違えた。
ロコモ予防体操までやって定番プログラムはおしまいとし、最後はラジオ体操
をより効果的に行うためのストレッチと筋トレ。まず真っ直ぐ立つ、腕を真上
に上げる、つま立ちで。真上から両腕を伸ばしたまま横に振り下ろす。体側伸
ばしと片足立ち両膝抱えをやってお開きとした。