ここのところ寒さが緩み、今朝も手袋なしでも手は冷たくなくこの時期としては体操日和と言っていい日でした。 準備運動は肩甲骨を動かすよう肩、首をゆっくり動かし、腰の回転から下半身のストレッチを行いました。そのあとは定番のメニ…