今日は素晴らしい秋晴れの空の下久しぶりに中央公園を担当しました。 木陰が適当にあり空もよく見え、今日のような日は本当にいい公園だなと 思います。 新しい方も参加されていて体を動かす仲間が増えることは本当に嬉しい事です。 …

このところ日本列島に秋雨前線が停滞して雨模様の天候が続いていました。 今日は久しぶりの快晴です。但し、ひなたでも照りつける暑さは収まりました。 爽やかな気持ちの良い体操日和です。 参加者も３０人と盛況で元気に楽しみました…

朝から雨模様で心配しましたが、幸い終わるまでもちました。 天気の影響もなく参加者はいつも通りで、張り切ってやりました。 最初のオリジナル体操は、テレビのみんなの体操をしています。 最初の方の手を振る体操は楽な動きですが、…

秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。 準備体操（ストレッチ）は下半身を重点的に上下運動、 屈伸運動などを行いました。 日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを 継続するのが良いと思っています。 年…

朝方より小雨で開催はムリかと思われましたが９時頃には薄日も見えて 天候の割には集まって頂けました。（さんぽみちの皆さんは時間が過ぎて から現れて残念！） 前音楽はベートーベンのPソナタNo.２１・ワルトシュタイン（献呈さ…

本日当番リーダーの私は昨夜就寝時、「さあ、明日は当番リーダーだから ９時半開始に遅刻しないように余裕をもって第二公園に向かうとしよう」と 自分に言い聞かせてベッドに入ったが、今朝はものの見事に遅刻した。 認知症と言わずし…

十五夜のお月見を過ぎてもまだ暑いですね。あと少しの我慢と言い聞かせながら 過ごしています。 膝痛のためお休みしていましたが久しぶりの担当で参加しました。 少々の暑さでもやはり戸外で身体を動かすのは気分がすっきりします。 …

朝天気よく暑い日々が続き９月に入っても夏日が続いていおります。　 ストレッチ、ラジオ体操、ロコモ予防体操、ステッププラススタンド、 げんきりん体操を１回で終りました。 早く涼しくなるといいと思います。

９月に入っても猛暑が続いています。今日も朝から強い真夏の日差しです。 第三公園はケヤキの巨木が大きな日陰をつくり、比較的しのぎやすい 体操会場です。新学期が始まり、小学生の姿がなくなりました。 いつものシニア仲間が元気に…

今日も朝から日差しが強く蒸し暑い一日になりそうです。 準備運動は暑いので軽めに手首、肩、腰を回し、膝の屈伸、伸脚、 足首回しを行いました。そして定番のメニューを行い、蒸し暑いので げんきりん体操を１回で切り上げ早めに終了…

このところ朝晩は涼しい風が吹くようになったが、日中はまだ暑い。 庭の萩の花は例年なら赤い花が咲いているが、今年は暑さのせいか まだ咲かない。 定例の体操を元気にやった。

朝から天気も良く、9月に入って多少過ごしやすくなって来ました。 その影響か参加者も多くなって張り切ってリーダーをやりました。 1日の始まりに体操をして、皆さんとお話しをする事は、フレイル予防 にとても良いと思います。 男…