昨夜は雷雨があり朝方まで雨が残っていました。そのせいか参加者が いつもより少ないようです。 健康体操スタート時からリーダーを務めていただいた関さんが転居のため 今日で最後となり、一言皆様にその旨伝えられず散会してしまいま…

冷たい北風にさらされた第3公園は冷え切ってはいますが澄み切った青空に 陽光がきらきらとふり注いでいます。連日、記録的な大雪に悩まされている 東北、北陸地方に比べれば恵まれた街だと実感します。 今日も27人の元気なシニアが…

１２月のリーダー日記に「免疫力を高めるために下半身の筋肉をつけましょう」 と書きました。 今日はその説明をして、準備運動でスクワットを１２回ゆっくりと行いました。 なぜ１２回かというとロコモ予防体操の中でスクワットが８回…

気温は低いが風は弱く体操しているとからだが暖かくなった。 ストレッチとサザエさん体操、いつものラジオ体操、ステッププラススタンド、 ロコモ予防体操、元気輪体操2回行なった。

晴れているが風の冷たい朝で集まり状況が懸念されたが望外の３０名に 達したことは当番として大変嬉しいこと。参加の皆さん一人一人に御礼を 申し上げたい気分である。 前音楽は正月TVのニューイヤー・オペラコンサートに触発されて…

明けましておめでとうございます。 雲ひとつない晴天でしたが寒さのためか参加者は少なかった。 いつも参加されているご夫婦が能登のご出身とのこと。 日本海側の冬は毎日雪に閉ざされてつらい、こちらの晴天は 田舎にお土産に持って…

新年第一回の体操。公園の地面は昨夜来の雨のおかげでしっとりとしていた。 寒さにめげずに定例の体操を元気にやった。

本年最後の体操でした。 今年も健康意識を高く持たれた方々とご一緒出来てよかったです。 風邪が流行中ですが、今日は31名の元気な皆さんの参加がありました。 真冬でもこんな穏やかな日は首、手首、足首と首の付くポイントを暖かく…

1.実施体操：ストレッチ＆脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒ 　　　　　　ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2.第五公園、今年最後の体操。

朝から天気が良く、寒い日ですたが何時もより沢山参加して頂きました。 最初の体操は、みんなの体操をしましたが、私も良く覚えていないので、 朝から２回ほどビテオで録画を見て練習してから行きました。 ちょっと心配でしたが、一番…

寒い朝でしたがいつもの元気なメンバーが参加してくれました。 花壇は１２/３に植え付けしてようやく根付いてきたようです。 寒い中でも健気に花を咲かせています。我々も頑張らなくちゃと思います。 準備体操は足腰を中心にスクワッ…