ここのところ寒さが緩み、今朝も手袋なしでも手は冷たくなくこの時期としては体操日和と言っていい日でした。 準備運動は肩甲骨を動かすよう肩、首をゆっくり動かし、腰の回転から下半身のストレッチを行いました。そのあとは定番のメニ…

立春を過ぎ、暦の上では春となったが、まだ寒い日が続いている。それでも チューリップの小さい芽がでてきている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

立春を寸前の寒い朝。今日は節分の鬼のいたずらか、体操伴奏のラジカセの 調子が悪く、調整に苦労しました。取りあえず坂東さんに準備運動をお願い し、ラジカセがやっと直ったところで通常の健康体操をメニュー通りおこないました。 …

陽ざしが暖かい体操日和の好天でした。 家の中で暖房を焚いているより外に出て体操する方がよっぽどいいですね！ 第２公園の石澤さんが珍しく参加されました。新年度の町会役員に立候補されるそうです。 みんなで応援しています。頑張…

今日は内山リーダー兼カメラマンの依頼で、最初に体操風景の写真撮影を行うという。それで、いつもと違いラジオ体操でスタートした。 写真撮影に続けて正規のラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操と進み、最後に私の特別…

１．実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　　　　　　　⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．外の温度０度で冷たい風の中、１６人もの参加者で元気に体操した。

きょうは大寒ですが穏やかな朝でした。これから大寒波が来るとか。 気持ちよく運動できるのは嬉しいです。 きょうは「柏フレイル予防プロジェクト2025認定」団体として取材を受けました。皆さんのとてもお元気な活動の様子はいずれ…

寒い朝で体操の開始時は雲に覆われ陽ざしがありませんでしたが、ロコモ予防体操のころには雲がなくなり日がさしてきました。 準備運動は肩甲骨はがしから首、肩をゆっくり動かし体を温めました。そのあとは定番のメニューを呼吸法の注意…

私には新年・最初のリーダー当番ですので従来からのモットー“明るく！楽しく！元気良く！” で今年も参りましょう・・と挨拶。今日は日中の気温が15℃まで上がり３月下旬並みとか。 前音楽は１１月に続いてモーツアルト初期の作品、…

今年最初の第５公園体操です。寒い朝でしたが好天に恵まれました。 大相撲初場所が始まっていますが、横綱不在、大関1人で寂しい場所です。 四股を踏んでみましたがふらつき気味でした。 ウオーキングについて、自分の実行しているこ…

このところ晴天が続いている。庭の木蓮に早くも小さい花芽がでた。 強風のなか寒さにも拘らず多数の参加者をみた。定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。

天気は晴で新春の清々しい朝でしたが、空気は冷たかった。年度初めての集まりなので、それぞれ「新春の挨拶」を交わしていましたが、やはり顔を合わせると嬉しいもものです。 準備運動のあと、定例のメニューを行いました。