R5年3月14日(火)天気:晴れ 第2公園 参加者:30名 リーダー:関 直樹
数日来暖かい日が続いていたが、今朝は寒かった。ハクモクレンが今真っ盛りに咲いている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。
続きを読む →数日来暖かい日が続いていたが、今朝は寒かった。ハクモクレンが今真っ盛りに咲いている。 定例の体操を元気にやった。最後にオール漕ぎ。
続きを読む →本格的な春の到来を告げる陽気が続くこの頃です。 今日も5月の気温と報じられていて朝から素晴らしい晴天です。 いよいよ来週からマスク着用自由となり、コロナ渦でのうっとうしい毎日から解放されると晴れやかな気分です。 しかし、…
続きを読む →今日も暖かく20℃になるとの予報通りになりそうです。ステッププラススタンドが終わるころには汗ばみ、上着を脱ぐ参加者もいました。 準備運動は背伸び、手首、肩回り、首筋、腰回し、屈伸、伸脚、足首回しと筋肉、関節をほぐしました…
続きを読む →今朝は快晴、気温も春らしく寒くも暑くもない。最初に準備体操の代わりに、頭から爪先までまっすぐ立っているかどうかのチェックと上を見上げての眼球回転運動、右回りと左回り、時計の文字盤をなぞるように。 その後はラジオ体操、ステ…
続きを読む →今日は雛祭りの日、3月にはなったものの未だ肌寒い朝でした。それでも近くの高齢者ハウス“さんぽみち”の方が5~6名参加し、楽しく運動をしていました。これから暖かくなると、一般の参加者も増えてくると思います。 準備運動のあと…
続きを読む →春めいて暖かいお天気でした。 セーターを着こんでいると暑いくらいでした。 花壇のパンジー、ビオラなども成長して色鮮やかになってきました。 ラコルタ柏(教育福祉会館 中央公民館3階)でシルバー作品展があり、 吉野さんの手芸…
続きを読む →週初から金曜日の傘マークが消えず、やや心配でしたが雨は夕方からとのことで良かった! 昔から言うとおり「逃げる2月」、短い月ですので当会場では今月の最終日です。 今日は嬉しいことに“さんぽみち”の皆さん6名が来てくれてこち…
続きを読む →1. 実施体操:ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操⇒ステップ+ スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2. 外の温度は低かったが、風はなく気持ちのいい朝、参加者は 皆さん元気。
続きを読む →北風が強く寒い日です。体をゆすって温め準備し、ストレッチを行い、ラジオ体操、ロコモ予防、ステッププラススタンド、元気リン1回、そして石澤さんのスクワットで終わりました。
続きを読む →きょうは気温が上がりそうとの予報で楽しみに公園に出向きましたが、風が冷たくやはりまだ春には遠い感じでした。 最初は音が出ませんでしたが元気に体を温めるリズム体操をやりました。ラジオ体操からは無事音ありになりいつも通りに進…
続きを読む →私個人の問題ですが、体調を崩し休んでいたので久しぶりの体操リーダーです。 ちょっと緊張したが?何とか無事に終了、良かった。
続きを読む →準備体操(ストレッチ)を行ったのちラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操(2回)を行った。希望者は石澤さんのスクワットを行った。
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