秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。
準備体操（ストレッチ）は下半身を重点的に上下運動、
屈伸運動などを行いました。
日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを
継続するのが良いと思っています。
年齢と共に筋肉が衰えているのを実感します。体力維持に努めたいものです。
いつものメニューを実行しました。