令和6年10月2日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:17名 リーダー:小林 健一
秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。 準備体操(ストレッチ)は下半身を重点的に上下運動、 屈伸運動などを行いました。 日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを 継続するのが良いと思っています。 年…
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