秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。 準備体操（ストレッチ）は下半身を重点的に上下運動、 屈伸運動などを行いました。 日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを 継続するのが良いと思っています。 年…