今日は素晴らしい秋晴れの空の下久しぶりに中央公園を担当しました。 木陰が適当にあり空もよく見え、今日のような日は本当にいい公園だなと 思います。 新しい方も参加されていて体を動かす仲間が増えることは本当に嬉しい事です。 …

このところ日本列島に秋雨前線が停滞して雨模様の天候が続いていました。 今日は久しぶりの快晴です。但し、ひなたでも照りつける暑さは収まりました。 爽やかな気持ちの良い体操日和です。 参加者も３０人と盛況で元気に楽しみました…

朝から雨模様で心配しましたが、幸い終わるまでもちました。 天気の影響もなく参加者はいつも通りで、張り切ってやりました。 最初のオリジナル体操は、テレビのみんなの体操をしています。 最初の方の手を振る体操は楽な動きですが、…

秋晴れの良いお天気でしたが残暑厳しい朝でした。 準備体操（ストレッチ）は下半身を重点的に上下運動、 屈伸運動などを行いました。 日頃自己流で行っていますが自分の体に合ったストレッチを 継続するのが良いと思っています。 年…