９月に入っても猛暑が続いています。今日も朝から強い真夏の日差しです。 第三公園はケヤキの巨木が大きな日陰をつくり、比較的しのぎやすい 体操会場です。新学期が始まり、小学生の姿がなくなりました。 いつものシニア仲間が元気に…

今日も朝から日差しが強く蒸し暑い一日になりそうです。 準備運動は暑いので軽めに手首、肩、腰を回し、膝の屈伸、伸脚、 足首回しを行いました。そして定番のメニューを行い、蒸し暑いので げんきりん体操を１回で切り上げ早めに終了…

このところ朝晩は涼しい風が吹くようになったが、日中はまだ暑い。 庭の萩の花は例年なら赤い花が咲いているが、今年は暑さのせいか まだ咲かない。 定例の体操を元気にやった。

朝から天気も良く、9月に入って多少過ごしやすくなって来ました。 その影響か参加者も多くなって張り切ってリーダーをやりました。 1日の始まりに体操をして、皆さんとお話しをする事は、フレイル予防 にとても良いと思います。 男…

朝は涼しいスタートでした。 今日は9時半のスタートですが時間を間違えて早く来た人が何人かいたようです。 途中から暑くなってきたので“げんきりん体操”は１回にしました。 定番メニューを元気に実行しました。 公園花壇は植え付…

雨が降りそうな空模様でしたが、涼しくなりました。 準備体操とサザエさん体操をしてからラジオ体操、ステッププラススタンド、 ロコモ予防体操、げんきりん体操をしました。