今朝は玄関を開けた途端に暑い空気にあたりました。まずコップに一杯の水分
をとり公園へ出かけました。
体操は30分間ではありますが、これからは暑い外での活動ですのでこまめに
水分をとりたいですね。また帰宅後30分以内にまず牛乳などタンパク質を
取っておくと筋肉に良いと言われていますのでこちらもおすすめです。
体操はリズム体操の後広島言葉バージョンのラジオ体操、いつもの体操と行いました。