令和5年10月3日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:13名 リーダー:小林 健一
曇り空で雨が降り出しそうな微妙な天候でした。 大臀筋体操(?)をしてみました。先日、NHK テレビでプロゴルファーの河本力がやっていました。自己流ですが、お尻の筋肉に手を触れて力を込めて屈伸運動をします。 歩く筋肉が付き…
続きを読む →曇り空で雨が降り出しそうな微妙な天候でした。 大臀筋体操(?)をしてみました。先日、NHK テレビでプロゴルファーの河本力がやっていました。自己流ですが、お尻の筋肉に手を触れて力を込めて屈伸運動をします。 歩く筋肉が付き…
続きを読む →