R7年1月7日(火)天気:晴れ 第2公園 参加者:24名 リーダー:関 直樹
新年第一回の体操。公園の地面は昨夜来の雨のおかげでしっとりとしていた。 寒さにめげずに定例の体操を元気にやった。
続きを読む →新年第一回の体操。公園の地面は昨夜来の雨のおかげでしっとりとしていた。 寒さにめげずに定例の体操を元気にやった。
続きを読む →本年最後の体操でした。 今年も健康意識を高く持たれた方々とご一緒出来てよかったです。 風邪が流行中ですが、今日は31名の元気な皆さんの参加がありました。 真冬でもこんな穏やかな日は首、手首、足首と首の付くポイントを暖かく…
続きを読む →1.実施体操:ストレッチ&脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒ ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2.第五公園、今年最後の体操。
続きを読む →朝から天気が良く、寒い日ですたが何時もより沢山参加して頂きました。 最初の体操は、みんなの体操をしましたが、私も良く覚えていないので、 朝から2回ほどビテオで録画を見て練習してから行きました。 ちょっと心配でしたが、一番…
続きを読む →寒い朝でしたがいつもの元気なメンバーが参加してくれました。 花壇は12/3に植え付けしてようやく根付いてきたようです。 寒い中でも健気に花を咲かせています。我々も頑張らなくちゃと思います。 準備体操は足腰を中心にスクワッ…
続きを読む →風のない穏やかな冬晴れが続いています。キリッとした空気を吸うと肺胞の 隅々まできれいになるような気がします。 早く温まるよう体をゆすったり腕振りなどをして、リズム体操へと進みました。 あとはいつものメニューです。 慣れた…
続きを読む →今年も残すところ半月余りとなりました。冬本番となり、朝は手袋を必要とする くらいに冷えました。しかし、参加者は元気に体操して寒さを吹き飛ばします。 チャイコフスキー作曲「くるみ割り人形」を聞きながらいつもの準備体操を 入…
続きを読む →私のリーダーは9月以来3ヶ月ぶりの担当です。 準備運動は手首、肩、腰、膝、足首と動かし温めた後、定番のメニューを 行い、ロコモ予防体操では呼吸法を注意した行いました。 ストレッチする時は呼吸を止めず吐きながら筋肉を伸ばす…
続きを読む →朝はやや寒くなりましたが、日が当たる場所ではそれほど寒く 感じませんでした。 ストレッチ、サザエさん体操、ラジオ体操、ステップアンドスタンド、 ロコモ予防体操、元気輪体操を2回行いました。
続きを読む →朝から雲ひとつない快晴の空。只、枯れ葉が絶え間なく降ってきて正に絨毯を 敷きつめたよう。 私は先月のラストバッターで今月のトップバッター、2週連続の担当。 こう言う籤順もある。 参加人数が前回を上回って嬉しい。飛び入りで…
続きを読む →穏やかな秋晴れの良いお天気でした。参加者が少なめなのが残念でした。 花壇の植付けが昨日やっと実施できました。 柏市の花苗支給が遅れ今年も12月になりました。 元気に育つよう手入れしていきたいと思います。 準備運動は自分が…
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