令和6年11月8日(金)天気:晴 第3公園    参加人数:27名 リーダー:坂東 啓子

秋冷の空気が清々しくキリッと身が締まります。 肺の奥に深呼吸で沢山の新しい酸素を取り込みましょう! これからのシーズン、抵抗力をつけるためにも、浅い呼吸に ならないようゆっくりと深く、呼吸筋を意識して動かしましょう。

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令和6年11月6日(水)天気:曇り 第5公園   参加人数:15名 リーダー:小林 健一

曇り空で寒い朝でした。今の季節相応の寒さでしょうか。 富士山の初冠雪のニュースがありました。観測史上最も遅いそうです。 風邪をひかないように気を付けましょう! 花壇が撤去整地されて寂しくなっています。 街にはパンジー・ビ…

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2024年11月5日(火)天気:晴れ 第2公園      参加者:27名リーダー:石澤 芳朗

空は晴れているが、気温は晩秋らしく、12,3度、湿度も低そう。 ちょっと前の来る日も来る日も曇り空とは大違いの乾いた空気。 今朝のテレビでは紅葉真っ盛りの日光華厳の滝が出ていた。 今朝の参加者は27名、多くもなく少なくも…

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令和6年11月1日(金)天気:曇り   第3公園 参加人数:29名 リーダー:田尾 玄治

朝から秋晴れで天気も良く気温も最適で気持ち良くスタートしました。 みんなの体操は良く出来ていて、最初は指の折り曲げから首の体操と徐々 に体全体の激しい体操になっていきます。ラジオ体操第一は小学校から やっているので、誰で…

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令和6年10月25日(金)天気:曇り 第3公園  参加人数:23名   リーダー:佐藤 彰男

前月に続いて朝方より小雨模様でどうなることかと危ぶまれたが何とか 開催出来て一定の人たちに参加して頂いた。怠け者の私に又も天の助け! 振り返れば私の人生は、このパターンが何と多いことか。従って私は一向に 進歩や改善がなさ…

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令和6年10月18日(金)天気:曇り 第3公園    参加人数:27名 リーダー:坂東 啓子

朝から小雨が降り悩ましいお天気でしたが何とか最後まで出来ました。 27名の方の参加がありました。 リズム体操に入る前に深呼吸を数回繰り返しました。大きく胸を動かし 新しい酸素を沢山取り込む事を心がけると免疫力アップにもな…

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令和6年10月14日(金)天気:晴れ 第2公園    参加人数:31名 リーダー:坂東 啓子

今日は素晴らしい秋晴れの空の下久しぶりに中央公園を担当しました。 木陰が適当にあり空もよく見え、今日のような日は本当にいい公園だなと 思います。 新しい方も参加されていて体を動かす仲間が増えることは本当に嬉しい事です。 …

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