高温が続く中での体操準備体操、朝から汗が多く出る。今年の夏多くの人が集まってくれました。のストレッチ、ラジオ体操、ステップ＆ススタンド、ロコモ予防体操の後、柏おどりを行って早めに終わった。熱中症には気を付けて行いたいもの…

連日の猛暑も一休み。公園への行き帰りも体操も少しは楽に感じました。 今日から小学校も夏休み、3名の参加そして1名の園児の参加があり真剣に取り組んでくれました。リズム体操の後いつものメニューをやり、元気りん体操のかわりに柏…

毎月のことなのに、久々に登板がきたようで、ちょっと気持ちの上で年をとったのかなあーといった心境。 でも体操は無事に終わりホッとしています。

日差しが強いので東側の木陰で体操を行った。暑いので参加者が少なかった。 ストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操を行った後げんきりんの代わりに柏おどりの練習をした。

猛暑の朝で軽く準備運動をということで、八巻さんにお手伝いいただき「みんなの体操」を行いました。定番メニューではラジオ体操とステッププラススタンドの間にかかと落としを１０回入れ、フレイル予防体操では呼吸を意識して鼻から息を…

連日30℃を超す猛暑が続いている。そのせいか今日はいつもより参加者が少なかった。 紫陽花も終わりとなり、庭が寂しくなった。 準備体操でオール漕ぎ、そして定例の体操を元気にやった。盆踊りシーズンに入るのでげんきりん体操の代…

7月7日と言えば「たなばた」のイメージであるが、正式には旧暦なので七夕 祭りは1ケ月ほど後になっている。俳句でも「七夕」は秋の季語とされている。 今日は気温が暑く、体操開始時間（9時）には３０度に達しており、 予報による…

曇り空で日が差さない分しのぎやすい感じでした。 夏時間になり３０分早いスタートでした。テレビでMLBの大谷翔平中継もありましたので、 参加者が気になりましたが、皆さんいつも通り来てくださいました。 花壇の花も咲きそろって…

どんよりとした梅雨空で参加者の出足が鈍いようです。 今月は第３公園が５回の開催になるため応援で今日のリーダーを務めた。 ラジオ体操とステップ＋スタンドの間のインターバルを使いかかと落としをしている。かかと落としの効能を説…

１．実施体操：ストレッチ⇒ふくらはぎ強化⇒ラジオ体操 　　⇒ステップ＋スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 ２．大変蒸し暑い朝、気合いを入れて健康体操。

天気もまずまず、気持ちよく体操ができた。 参加者も多い方で、何ら問題もなく無事終了した。

ストレッチ、サザエさん体操の後、いつものラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操をおこなった。その後石澤さんの指導でスクワットなどを行った。