梅雨の合間の貴重な晴れ間で気持ちよく身体を動かせました。今まで早目のリズム体操でしたが、夏用に少しゆっくり目の動きにしてみました。木陰でやるのに丁度良いかなと思います。夏冬関係なく深呼吸は免疫力アップに有効です。体操の前…

ロコモ予防体操「かしわロコトレ！」に付いて調べてみました。この体操は地域住民が一緒に体操をすることで、心身ともに元気になり、フレイル予防、そして健康長寿のまちを目指すことを目的として開発されたとのことです。目的は、体力低…

蒸し暑い朝でした。昨日の雨も止んで青空がのぞいています。現花壇は明日撤去になります。パンジー・ビオラ・金魚草など良く咲いて愉しませてくれましたが枯れも目立ってきました。これから夏秋花壇の植付けになりますが、柏市からの支給…

1.実施体操：ストレッチ＆脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒ ロコモ予防体操⇒げんきりん体操2.天気は下り坂、すっきりしないが、皆さん元気。

梅雨の”はしり”か　このところ、すっきりしない天気の日が続く。私自身は２３日（金）に続く「連投」になり、しかも「出張登板」なので月初、雨で流れた中富さんにチェンジをお願いしようと考えたが「どうぞ、スケジュールどおりに・・…

前日に会社のOB会があり大阪まで行ったが当初は考えていた万博も見ずにUターンで帰ってきた。何事につけ気力・体力の衰えを実感する。但し、体操リーダーの当番には未だ力を頂く部分もある。何より３０名以上の参加者と新顔が少しずつ…

5月にしてこの暑さ、先が思いやられる所です。面倒でも飲み物を持参くださるか、お家を出る前と帰宅後十分に水分をとって頂きたいです。本日のリズム体操に取り入れたのは、歩いて4歩目に180度クルッと向きを変えその場足踏み—…

ラジオ体操第一とみんなの体操の違いについて、調べてみました。みんなの体操の方が、よりゆっくりとしたテンポで、負荷が少なく、誰でも気軽にできることを目的として作られたと言うことです。特に高齢の方や運動に慣れていない方、体に…

ラジオ体操は４月から始まった朝ドラ「あんぱん」の舞台高知に因み、おらが町のラジオ体操から高知弁坂本龍馬バージョンで行いました。「わしは土佐の坂本龍馬ぜよ！海援隊のみんな～」で元気に始まりました。みんな～一緒に以降がよく聞…

ゴールデンウイークも終わり平常に戻った街となりました。今日は朝からの曇天ですっきりしない空模様です。公園のケヤキの葉は緑を濃くしてうっそうと茂っています。今日はシューマン作曲のピアノ協奏曲で皆さんを迎えました。先週は雨で…

五月晴れの良いお天気でした。初夏の陽気というか体操日和でした。花壇は春花壇のピークを越えて金魚草などの枯れ花も多くなりました。ノースポール・ビオラ・アイリスなど咲き競っています。まだ暫くたのしめそうです。いつものメニュー…