このところインフルエンザの感染により、学校では学級閉鎖が急増しているようです。街に出る時は、マスクして、感染しないようにし、体操やウォーキングで体力を維持して、風邪にかからないようにしましょう。

秋も深まり公園の落葉が増え始めました。まだ体操の妨げになる程には積もっていません。秋晴れ快晴で気持ちの良い朝です。公園の二つの花壇は夏の花が取り払われて秋・春花壇の草花の入荷待ちです。今日はブラームス作曲交響曲4番をバッ…

寒い朝でした。第２公園の紅葉も進んであざやかになりました。急に寒くなったので参加者も少なめでした。大相撲九州場所が開催されています。注目力士の一人は関脇安青錦(あおにしき)　ウクライナ出身２１歳戦火の故国の期待を背負って…

時折の風に欅の落ち葉が舞う第三公園です。朝のうちはまだ気温が低いので出来るだけ日の当たる所で動きたいですね。長年の定位置があるかもしれませんが、暖かい場所を選んでみるのをお勧めします。もうすぐ公園の木々も葉っぱを落とし日…

準備体操にストレッチ、サザエさん体操、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、元気輪体操を2回行なった。秋晴れの気持ちの良い一日でした。

曇り空なるも雨は夕刻からとのことで幸い。今朝も３０人を越える集まりで嬉しいかぎり。前音楽はバッハのミサ曲ロ短調（指揮：K.リヒター）よりサンクトス。本格派の宗教曲もいい。開始前の一口メモで「今の季節は１日に１５分間、陽を…

日毎に冷えるようになりました。4、5日前まで半袖姿だったのですが—。只今第三公園の雲梯が工事中ですのでぶら下がりが出来ないでいます。今日覗いてみたらあともう少しといったところです。完成が楽しみです。きょうは少しリズム…

寒い日が２、３日続いて今年の秋は短い、今日も寒さが身に染みる。体をゆすり体温を上げた後ストレッチそしてラジオ体操、ステップ＆スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操２回で終了。寒くなると体が硬くなるので怪我等に気をつけて…

このところ寒い日が続きましたが、今日は朝から晴天で日射しがまぶしほどでした。そのせいか沢山方が参加されました。公園の花壇もまだ夏の草花が元気に咲いていますが、今月中に、冬の草花に植え替えとなります。季節の移り変わりを感じ…

薄曇りのしのぎやすい天候でした。大谷翔平のテレビ放送もありましたがいつもの参加者が集まりました。準備体操は普段自分がやっているスクワット、腿上げ、股関節の開脚ストレッチなどを入れました。いつものメニューを元気に実行しまし…

10月になりようやく秋の到来を確信できるような気候になりました。しかし、台風22号、23号が続けて太平洋沿岸を北上し、八丈島は甚大な被害を被っているようです。お見舞い申し上げます。いつもの準備体操の後、ラジオ体操第1では…

今月の第３公園は５回の開催になるので応援でリーダーを務めました。朝ドラの舞台が松江なのでご当地版ラジオ体操を検索したら出雲弁保存会が「出雲弁でラジオ体操」のCDを作りました。YouTubeで公開されていましたので次回に出…