今日は少し寒かったが、風がなく青空の天候となりました。 準備運動のあと定例のメニューを行いました。 雑誌を見ていたら健康に関する記事が載っていましたので紹介いたします。 「筋肉の大きな役割は体を支えて動かすだけでなく、内…

今日は朝から青空で風もなく日差しも暖かく寒さが和らいでしました。 準備運動では手が冷えているので手のひらと甲をさすり温め、あとはいつもの ように肩回り、腰、膝、足首とほぐしました。あとは定番のラジオ体操から げんきりん体…

晴れているが、北風が強く寒い。庭の木蓮の花芽が早くも出てきた。 冬きたらば春遠からじの感あり。いつもの定番の体操を元気にやった。

▶をクリックすると「春の海」の演奏が流れます。 令和6年の新年は能登半島地震、日本航空機の羽田滑走路上での衝突事故と 続き、暗いニュースでの幕開けでした。幸いにJALの乗客、乗員は全員無事 救出されてほっとしました。能登…

新年の清々しい朝でした。 年初の多用のためか参加者は少なめでした。 花壇の花々が咲きそろっています。今回はアネモネの球根を何か所か 植えました。 どんな花が咲くか楽しみです。 いつものメニューを実行しました。

あけましておめでとうございます。 能登半島で大地震が発生するなど多難の年明けとなりましたが今朝の当地は 穏やかな快晴です。 前音楽はベートーヴェンのVソナタNo.1（.ズッカーマン）初期の作品特有の VよりP の若々しい…

1.実施体操：ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド 　⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操 2.令和５年度、最後の健康体操。いつものメンバーで元気よく脳トレ。 　とにかく健康第一で、来年度も皆さんと一緒に1年間…

寒い日々、第２公園今年最後の日。 準備体操とラジオ体操、ステップ・プラス・スタンド、ロコモ予防体操、 げんきりん体操後、石澤さんのスクワットで終わりました。 来年も皆元気で会えますよう。

今日は冬至、朝から寒かったが風が無かったので、何とか凌げた。 準備運動のあと、定番のメニューを行いました。体操が終わった後で 今後（年末・年始）の予定を知らせました。

１ヶ月に１度というのは久しぶりといった感じ。いつものように無難に できたように思う。 今月の終わったとホッとした気分。

曇っていて寒い。準備体操にサザエさん体操を行った。ラジオ体操、 ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操、 希望者は石澤さんの指導でスクワット。

未明より小雨模様で実施はムリかと思われましたが１時間前には止み予想以上の人たちが集まってくれて嬉しいかぎり、天に感謝です。 前音楽はハイドンの交響曲・第４１番（ハ長調）指揮：T・ピノック、出かけ前に慌ててケースから取り出…