きょうは気温も上がり動きやすい一日でした。日曜日の天気予報が悪天候でしたから、期日前投票に行ってきました。投票まで30分並びましたが。
きょうは前半の体操で、両手を顔の横でギュッと力を入れて握り、その後思いっきり開くを取り入れました。
握力アップに役立ちます。
コツは指だけでなく腕まで意識して力を入れて5秒、開く時は指の間を均等になるよう思い切り開いて5秒です。
握力は認知症にも影響すると言われています。
タオルで雑巾絞り体操も是非！