今日は昭和の日、青く晴れ渡った空が爽やかでした。
昭和１７年生まれの私は今月８３歳になり、藤沢周平の三屋清左衛門残日録にある『日暮れて道遠し』とありますが、そんなに遠くまで続いていない道を元気に前向きに進みたいと思っています。
今日のラジオ体操は朝ドラ「あんぱん」に因み土佐弁坂本龍馬バージョンで行いました。竜馬らしい元気な掛け声できびきびと体操ができました。
準備運動でスクワットを１２回（ロコモ予防体操の中で８回あり計２０回となります）とラジオ体操でつま先立ちになる動きが計２０回あり、ラジオ体操後に
１０回やり計３０回となり、下半身の筋肉、ふくらはぎの筋肉を鍛えられることを説明しました。