とても穏やかな朝です。身体を動かすのもスムーズに出来ます。深呼吸からリズム体操そしていつものメニューと進めました。ロコモ予防体操の中に、肩をすぼめて肩甲骨を開き、次に胸を開いて肩甲骨を閉じる動きがあります。この動きは表面…

寒い朝でしたがいつもの元気な皆さんが集まりました。正月もあけて今年もよろしくお願い致します。片足立ちがふらつくので、いつも自分が実行しているメニュー入れました。足踏みでしっかり腿上げをします。大相撲初場所が始まりました。…