キーンと良く冷えました。きょうは早く身体をあたためたいと、歩いたり、膝を優しくリズム取り動かしたり、その場腕振りなど最初にやりました。肩関節を動かす時肩甲骨も一緒に意識するとポカポカして来ます。朝指先が冷たい時、指先どう…