天気予報では雨マークが---
気を揉みましたが出来ました。
これからの外では運動やれない暑すぎる日、雨の日に体動かさずにいるといつのまにか夏の終わりには体重が増えていたということになりかねませんね。
ちょっと運動が足りないと思った時には部屋の中でその場足踏みがお勧めです。腿を高めに上げる、軽くその場足踏みを交互に繰り返すのがいいですね。腿は床と平行より高く上げる運動をしておくと階段を上がるのも楽になります。
毎夏夏痩せしなかった私ですが今夏はお家でその場足踏みを取り入れてみます。