1.実施体操：ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒ロコモ予防体操⇒ 　げんきりん体操 2.風はあるが蒸し暑い朝であった。小学生２名の参加あり。 　来週から9時３０分始まり。

私の以前の「公園体操日誌」にも書いたことだが、「ラジオ体操はやり方次第で その効果はピンキリ」。というわけで、今日もラジオ体操までは参加者各自好き なようにやってもらい、そこで一旦ブレイクとして、ラジオ体操をより効果的に…

夏休みもあと少し。今年の暑さは昨年以上で続いたので皆さんの体調は いかばかりか、体力も下がってくることでしょう。 準備運動、ラジオ体操、ロコモ予防体操、ステッププラススタンド、 げんきりん体操を１回で終わった。 暑さもあ…

リーダーを依頼されて、最初の会でしたので、緊張しました。 その日は、朝から台風の接近が心配でしたが、幸い雨も降らずに開催する事が できました。 最初にリーダーがオリジナルで行う体操は、NHKテレビのみんなの体操を やりま…

厳しい暑さが続いており、今朝は雲が多いが、時たま陽ざしがあり気温は 30℃を超えていました。 今日は子供たちはお盆休みで家族で出かけたのか誰も来ませんでした。 準備運動は体を伸ばす、肩回りと首をほぐし、腰そして膝を回し、…

連日猛暑が続いている。木陰の下は涼しい風が吹いている。 盆休みのせいか子供4人大人20人合計24人と参加者が少ない。 定例の体操を元気にやった

連日の猛暑で参加者は少なかった。木立の多い場所で体操を行う。 準備体操（ストレッチとサザエさん体操）定番メニューのラジオ体操、 ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、 そして佐藤さんの指導でかしわ踊りを輪になって行った…

８月に入り、連日酷暑が続いています。全国各地で最高３９℃を超える 猛暑を記録しています。地球温暖化が確実に進行している証明のように 感じられます。 柏市近郊も３５℃を超える日が続いており、今日も朝から強い太陽に 照らされ…

曇り空でしたが間もなく日が射してきて暑くなりました。 今日も蒸し暑い一日になりそうです。 花壇には背の高い向日葵が頑張って咲いています。種まきが遅かったので 遅れて咲きました。 今年はポーチュラカが元気です。暑さに強い花…

暑さ本番の８月になり、今朝も直射日光を避けての集合。 児童のお蔭で３０名を越える。 前音楽はクレメンティのソナタ。その昔、初歩のピアノ教本の定番であった 明快な曲想！ 私のメニューと言えば「サザエさん」と「京言葉編のご当…

私にはしばらくぶりの第５公園でのリーダーです。それにしても暑い！ そして木蔭の少ない当所は辛い。 前音楽は前回に続いてモーツアルトのVソナタ：K３７６（V:グリュミオー、 P:ハスキル）の名盤を愉しんで頂きました。 そし…