朝から暑く、日陰で体操を行った。 ポータブル電源の電池が空でラジカセが使用できず、準備運動を行った後 ラジオ体操とロコモ予防体操を音なしで行った。 第３公園のポータブル電源を借りてきてステッププラススタンドと 柏おどりは…

坂東さんのピンチヒッターとして久しぶりに第３公園でリーダーを 務めました。 ジージージリジリジリーと鳴くアブラゼミ、ミーンミーンミンミンミー と鳴くミンミンゼミの鳴き声がにぎやかに聞こえています。 ７月２６日（日本時間明…

1.実施体操：ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒ロコモ予防体操 　⇒かしわ踊り 2.蒸し暑い朝であった。小学生２名の参加あり。

朝から晴れで暑い。木陰で体操。 準備体操はストレッチとサザエさん体操、定番メニューのラジオ体操、 ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、そして柏おどりを佐藤さんの 指導で練習した。 今日から夏休みの子供たちが参加（９名…

私はしばらく雨に遭わなかったがこのところ２回連続の雨、但し今朝は 替わり登板の機会を頂き感謝である。 関東地区も昨日、梅雨明けになり猛暑日の予報もあってか参加者は やや少ない。 前音楽はモーツアルトのVソナタ　K３７８．…

毎月１回の当番、無事終了。 暑くなってきたので体に気をつけよう。

今日はヒヤヒヤする微妙な空模様でしたが、動きやすいお天気でラッキー でした。 久しぶりに第二公園にお邪魔しました。広くて動きやすいのがいいですね。 周りの方と距離が取れるので大きく動いても大丈夫なのが嬉しいです。 慣れて…

厳しい暑さが続いており、今朝も朝から30℃を超えていました。 準備運動は負担の軽いみんなの体操を行い、そして定番のメニューを 行いました。 げんきりん体操を１回で切り上げ早めに終了いたしました。 それでも流れる汗をかき、…

連日の猛暑にも拘らず多数の参加者をみた。この公園は木陰が たくさんあるので助かる。定例の体操を元気にやった。

薄曇りでしのぎ易い天候でした。 夏時間で３０分早いスタートになりましたが、皆さん忘れずに参加 されていました。 私事ですが、最近ウオーキングのとき足元がふらつく感じがあります。 歩く速度も遅くなりました。筋力の衰えを痛感…