2022年9月27日(火)天気:晴  第2公園      参加者:39名 リーダー:石澤 芳朗

今日も秋らしい過ごしやすい陽気、青い空に白い雲。参加者も40名に迫る。 定番メニューの前にストレッチ。両手を頭上に上げ、全身をまっすぐ伸ばす。体側伸ばしは斜め前方でなく、真横に、時間をかけてしっかりと。 定番メニューは、…

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