第２公園は今日が７月に入り最初の公園体操、夏時間がスタートし、8時30分開始に繰り上がった。連日の猛暑がひと休み、気持のよい晴天だが、参加者はやや少なめ。
最初にラジオ体操をより正しく効果的に行うためのストレッチ、まず真っ直ぐ立つ、次に腕を真上に上げる、真横に下ろす、最後に体側を伸ばす、どうやら私の担当日の定番化しそう。
続けて正規の定番、ラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操。
最後はおまけの筋トレメニュー、いつものスクワットは省略、太もも上げを左右１０回、上げた太ももの下で両手あわせも同じく左右１０回、太ももを上げての屈伸も同じく。