きょうははじめに介護予防講座vol.16のパンフレットより<習慣にしておきたい毎日の動き>を実際に説明しながらやってみました。一日の始まりや運動の前にやっておきたい動きです。動きやすくなり怪我の予防につながります。続いていつものメニューを行いました。なお裏面の椅子に座ってできる足の筋トレも手軽にできておススメです。