R4年4月13日(水)天気:晴 第5公園     参加人数:19名 リーダー:塚本 亮

準備運動は柏市社会福祉協議会が健康づくりに役立つ地域まるごと健康ちゃんねる(動画)を作りました。その中の肩甲骨のストレッチを紹介しました。 YouTube をご覧ください。

ラジオ体操は朝ドラの舞台沖縄に因んで、沖縄版のラジオ体操「うちなーぐちラジオ体操」をやりました。ステップ&スタンドでのリバース声出しの時に「あ」「う」「い」の発音は口を大きく動かすようにリードしました。
また、ロコモ予防体操では呼吸法を注意して行いました。 今日は初夏の陽気で汗をかきました。  

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