柏市社会福祉協議会介護センターが作成している介護予防講座Vol.16は坂東さんが登場しています。生活の中のちょっとした隙間時間を使ってやってみようと呼びかけ「脚の筋トレ」と「習慣にしておきたい毎日の動き」を写真入りで説明しています。

今日は習慣にしておきたい毎日の動き9項目を実践してみました。後は定番のメニューを行いました。